什么是面肌痉挛，如何预防?

　　面部肌肉痉挛又称为面肌抽搐或面肌痉挛症，表现为一侧面部不自主抽搐，呈阵发性且不规则，可因疲倦、精神紧张等因素程度不断加重，多发生于中年后，女性患者较多，在病程开始时，一侧眼轮匝肌的自发抽搐会逐渐扩展到面部其他部分的肌肉，早期较轻，持续仅几秒钟，此后随着病情发展，抽搐时间长度可逐渐加长，抽搐情况逐渐加重。长期发作可能引起患者面瘫、失眠、精神抑郁，甚至血压升高，严重影响其生活质量。

　　如何预防面肌痉挛

　　1.鼓励病人保持乐观的态度

　　本病病程长，反复发作，易影响日常生活，因而病人易产生焦虑、紧张、自卑等心理。要鼓励病人保持乐观的态度，消除紧张不良情绪，树立治病的信心，积极配合治疗。

　　2.生活有规律

　　生活有规律，劳逸结合，避免过度劳累。

　　3.保持良好情绪

　　保持良好情绪，避免精神紧张、焦虑、烦躁等不良情绪诱发。

　　4.饮食清淡

　　要饮食清淡，避免贪食，少吃甜食、动物脂肪和精制食品，多吃粗粮、鱼类、蔬菜、豆制品和水果。

　　5. 注意锻炼，多进行运动，增强自身体质

　　6. 忌生冷油腻刺激性食物

　　忌生冷油腻刺激性食物，不易消化的热性补药和热性食物。如：烟酒，羊、狗肉，带鱼，辣椒等，对面肌痉挛的护理十分重要。

　　7.发作时双眼紧闭

　　面部抽搐时，进行面肌痉挛的护理时应双眼紧闭，嘴紧闭(痉挛患者禁食酸性食物)。

　　8.减少外源刺激

　　减少外源刺激，如：电视、电脑、紫外线等，是重要的面肌痉挛的护理要点。

　　温馨提示：面肌痉挛，会弄得脸上这里跳那里抽，甚是恼人。有数据显示，94%的面肌痉挛是从眼皮跳动开始的。由于俗话说“左眼跳财，右眼跳灾”，所以一般不容易引起人们的重视。一段时间后，如果发展成眼睛睁不开、嘴角抽动、严重的连脖子也不由自主地抽动，直到整个半边的脸都出现问题，这就不是单纯的眼皮跳了。由此可见，面肌痉挛是一种面部跳动范围逐渐扩大、不适感逐渐加重的疾病。所以当有此现状发生的时候，一定不要小觑，不然错过最佳诊疗时间，治疗起来会更加麻烦。