夏季如何预防面肌痉挛

　　夏季天气炎热，长期对着空调、电扇直吹，很容易导致面肌痉挛的发生!!长时间吹空调，人的面部受到冷空气的长时间侵袭，血液循环不畅通，免疫力下降，易遭到病菌侵袭发生面神经炎;也可受冷刺激发生面部不自觉的抽动，从而引发原发性面肌痉挛发作。为了避免面肌痉挛的发生，我们在日常生活中，我们应该做到以下几点：

　　1、避免受凉

　　少吹空调、少食冷饮。空调、风扇是最常见的致病因素，不要图一时之快，直吹、久吹。在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，易引起血管痉挛。

　　2、注意饮食

　　在饮食上，要多吃蔬菜，如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、马兰菜，既可增强体质，又可增强抗病能力，预防面肌痉挛。

　　3、注意锻炼

　　平时多进行运动，加强锻炼，还要注意保持精神愉快闲适，缓解由于工作压力过大而引起的情绪问题，保持足够的睡眠和休息时间。

　　4、禁烟酒

　　面肌痉挛由于外界的刺激以后会加重，中医认为食辛辣刺激之物可加重病情，如烟酒、咖啡、浓茶、无鳞鱼等(无鳞鱼【译】：无鳞鱼就是指天生没有鱼鳞的鱼。常见的无鳞鱼有鲶鱼，鳝鱼，泥鳅和鳗鱼等)。

　　5、良好的情趣

　　多食清淡含维生素B1、B12的食品。减少不必要的熬夜，加班加点等，让自己处于一个轻松的环境，避免情绪波动。

　　6、在日常生活中大家可以多做一些抬眉、双眼紧闭、鼓气、张大嘴、努嘴、示齿、耸鼻等面部表情的训练。注意天气的变化，及时的添加衣物，避免感冒，同时还要做好面部的保暖。

　　提醒广大患者和家属，面部肌肉痉挛是比较常见病症，对患者的面部神经系统健康产生一定的影响，如果出现症状就应该及时到正规、专科医院就诊，越早治疗愈后会越好，延误的时间过长可能会因为面神经坏死而难以恢复。