夏季如何预防面瘫

　　面瘫在生活中是很常见的一种疾病，发病较为急骤、让很多患者都措手不及，甚至自己都不知道是如何患病的。据有关专家指出，面瘫最容易发生在春风佛面的季节，而不少人却在此时常利用休息的时间外出郊游，一旦不注意就会引起面瘫的产生。那么，夏季如何预防面瘫呢?

　　1、在平时生活当中应该注意，提高自身免疫力，合理饮食也是非常重要的预防面瘫的方法，在平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些五谷粗粮、黄豆和其他的制品、蛋类、瘦肉等食品，可以保证身体内有良好的营养供应。为了减少对身体的不良刺激，要忌食辛辣刺激性的食物，比如香烟、白酒、辣椒、咖啡、大蒜、海鲜、浓茶、麻辣火锅等。

　　2、夏季预防面瘫应该注意做好面部防寒保暖措施，避免受到风寒、冷水的刺激，尤其外出时做好头面部保暖措施，避免淋雨，感觉面部寒冷时可以多做一些搓擦按摩。洗脸时尽量选用温开水，可适当进行面部按摩，促进血液循环和防御寒冷刺激的能力。

　　3、在平时可以经常做一些锻炼脸部肌肉的动作，比如对着镜子抬眉、鼓气、双眼紧闭、张大嘴等，可以帮助提高面部抗病能力。

　　4、可适当进行运动，加强体育锻炼，不仅能够提高全身素质，同样能够预防面瘫发生，可选择的运动方法也比较多，只要根据自己的喜好选择即可。

　　5、每天晚上睡觉得时候要注意避免头面部受寒着凉，不要在出风口睡觉，临睡前可以用热水泡泡脚，适当进行足底按摩，同样也能够有效的防止面瘫这种疾病的发生。

　　6、夏季预防面瘫同样需要注意调整精神状态，如果精神压力比较大同样会导致身体素质降低而引起面瘫，在平时应该采取有效方法缓解压力，比如经常听一些轻音乐，保证充足的睡眠等等。

　　7、少熬夜

　　一些青壮年自认为身体好，初夏春就开始狠减衣物，而且还常熬夜、喝酒，这些不良生活习惯其实很有害健康，不仅易患关节炎等疾病，也容易发生面瘫。

　　8、预防感冒发生

　　过度劳累和病毒性感冒也容易导致面神经肿胀、受压、损害，从而引起面瘫。