夏季如何预防面瘫?

　　面神经麻痹是一种常见的疾病，也称为面瘫，是面神经受损导致面肌瘫痪的一种神经缺损症状。不仅会出现面部表情不对称、无法完全闭合眼睛、口角下垂等影响患者外貌的情况，还会对患者心理和社交生活产生负面影响的神经系统疾病。面瘫通常发生在季节变换或温度变化明显的时候。尤其是在夏天这种温度和湿度变化特别大的季节，再加上夏季容易导致作息不规律、生活节奏变快等原因，增加了面瘫的发病率。所以，了解面瘫的相关知识，对于提升大家的健康意识、减少面瘫的发生概率非常重要。

　　面瘫的病因：

　　1.寒风天气刺激，面部受寒，开窗迎风而睡等。

　　2.面神经营养血管收缩痉挛或血液运行障碍，易使面神经缺血受损。

　　3.多种病毒感染，如：单纯疱疹病毒、带状疱疹病毒、EB病毒、巨细胞病毒、 萨科奇病毒等。

　　4.免疫功能紊乱导致免疫功能低下：比如熬夜、劳累、情绪低落等。

　　5.遗传因素。

　　6.其他因素：一些基础病如糖尿病、高血压等特殊状态下人群患病率亦高于普通人。

　　夏季造成面瘫的因素：

　　夏季面瘫发病率较高，这主要是由于多种季节性因素的综合作用。

　　一是高温天气使人们频繁使用空调和电风扇，这些设备产生的冷空气直接吹向面部，十分容易引起面部神经受凉，使得神经血管痉挛和神经水肿，进而引发面瘫。二是夏季的气温一般较高，湿度也比较大，人体容易疲劳且免疫力下降，一些病毒和细菌更易侵入体内引发面神经炎症，常见的病毒有带状疱疹病毒和单纯疱疹病毒等。三是夏季人们的生活节奏通常比较快，夜生活丰富，容易导致作息不规律、睡眠不足等情况，进一步削弱免疫系统功能，增加面瘫的风险。四是夏季饮食不当，如过多食用冷饮和辛辣食物，也可能导致体内“寒湿”积聚，影响面部神经健康。

　　夏季预防面瘫的方法：

　　一是合理使用空调和电风扇，不能长时间直接吹向面部，尤其是在睡觉时一定不要冷风直吹。二是保持良好的作息习惯，要有充足的睡眠时间，最好不要熬夜，来增强免疫力。三是营养均衡，多吃一些新鲜的蔬果，不要过多食用冷饮和辛辣食物，要预防“寒湿”内侵。四是提高身体素质，定期锻炼身体，增强体质，促进血液循环，这样能很大程度上提高身体的抵抗力。五是注意面部清洁，防止感染，尽量避免到人群密集、通风不良的公共场所。六是在外出时要适当遮阳，降低阳光直射引起面部温差过大。七是有糖尿病、高血压等基础疾病的患者，应定期进行健康检查，控制好血糖、血压等指标，预防因全身性疾病引起的面瘫风险。八是保持良好的心理状态和积极的生活态度，这对于预防面瘫同样重要，可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力，保持愉快的心情。