如何预防面肌痉挛?

　　面肌痉挛虽为良性进展疾病，但发病率高，严重影响患者的工作和生活，而且民间又有“左眼跳财，右眼跳灾”的说法，更让病人难以接受，每次和朋友同事聊天时都会突然发生面部的跳动，非常尴尬。 按说成年人不会像小孩子一样顽皮，有事没事“做鬼脸”，其实这是一种病—面肌痉挛。

　　面部肌肉痉挛又称为面肌抽搐或面肌痉挛症，表现为一侧面部不自主抽搐，呈阵发性且不规则，可因疲倦、精神紧张等因素程度不断加重，多发生于中年后，女性患者较多，在病程开始时，一侧眼轮匝肌的自发抽搐会逐渐扩展到面部其他部分的肌肉，早期较轻，持续仅几秒钟，此后随着病情发展，抽搐时间长度可逐渐加长，抽搐情况逐渐加重。长期发作可能引起患者面瘫、失眠、精神抑郁，甚至血压升高，严重影响其生活质量。

　　预防面肌痉挛发作的措施：

　　面肌痉挛常因疲倦、精神紧张、情绪激动、自主运动等诱发及加剧，所以，做到以下几点，可以预防发作或减少发作。

　　1、规律的生活

　　生活有规律，劳逸结合，避免过度劳累。

　　2、保持好情绪

　　保持良好情绪，避免精神紧张、焦虑、烦躁等不良情绪诱发。

　　3、寻找病因

　　积极寻找病因确定手术或药物治疗方案。

　　4、乐观的态度

　　面肌痉挛肌抽搐病程长，反复发作易影响日常生活，因而病人易产生焦虑紧张、自卑等心理。要鼓励病人保持乐观的态度，消除紧张不良情绪树立治病的信心，积极配合治疗。

　　5、饮食注意事项

　　①忌浓茶

　　多饮浓茶可使神经兴奋性增强，小动脉痉挛，从而加重面肌痉挛。

　　②忌辛辣刺激

　　忌辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物有葱、蒜、韭菜、辣椒、花椒、胡椒、洋葱、芥末、五香粉、咖喱粉等。这些食物可刺激面神经，使神经冲动加强，从而诱发痉挛。

　　③忌过多糖

　　忌过多摄取糖：糖，特别是白糖，不仅维生素的含量是零，而且糖在代谢中还要维生素B的参与，所以，使本来就不足的维生素B 更加缺乏。故应注意不要过分吃糖。

　　④忌烟酒：

　　酒精饮用过多，易引起维生素B的缺乏，成为神经炎的诱因。特别是白酒，酒精含量高，应控制，不可多饮。